糖尿病のやさしい食事療法
〜自分に合ったエネルギー量でバランスよく食べよう〜

食事の量が自分に合っていなかったりバランスが悪いと、血液中の血糖値は常に高い状
態となってしまいます。　しかし、食事量と栄養バランスを考えた食事で、血糖値が高いと言わ
れた方でも７割以上が血糖コントロールを良好に行なうことができます。
　食事療法は難しいと思われがちですが、それは今までの自分の食生活を、簡単に変えるこ
とはできないからです。食事療法自体はそんなに難しいものではありませんよ。

【標準体重（ｋｇ）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２】

私の標準体重＝（　．　　）×（　．　　）×２２

　　　　　　　　　　 ＝　　　　　　ｋｇ�@

【摂取エネルギー（ｋｃａｌ）＝標準体重×仕事量】

私の摂取エネルギー量＝（　　　　）�@×（　　　　　）�A　※下記参照

　　　　　　　　　　　　　　　 ＝　　　　　　　ｋｃａｌ